心理カウンセリングの実際と心理カウンセリングの流れ

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心理カウンセリングの実際について相談者様にご理解していただきたいポイント

心理カウンセリングがスムーズに進み、相談者様が『心理カウンセリングの本来の効果』を得られるために

心理カウンセリングを初めて受けられる相談者様、または、『札幌・東京 カウンセリング こころの相談所』で初めて心理カウンセリングを受けられる相談者様は、心理カウンセリングを受けられる前に、『心理カウンセリングの説明と心理カウンセリングの流れ』のページの内容をよく読んでいただき、内容をよく把握して、相談者様の心理カウンセリングに対するご理解と納得をいただければと思います。
心理カウンセリングは『カウンセリングルーム こころの相談所』が考える『本来の心理カウンセリングの効果』が最大限に発揮できる方法でおこないたいと思います。
『知識』だけでは心を変えることは出来ません!!
心を変えるのは簡単なことではないと考えます。
心理カウンセラーと相談者様との共同作業で、『知識』を相談者様が実際に使える『知恵』に変えていき、スポーツと同じように『訓練』を積み重ねていかなければいけません!!
『訓練』とは『あくまで実践的な行動』であり、『行動』なくして変化は起こらないでしょう。
ご自身の思考の癖や感情の癖は心理のプロのメンタルコーチを受けて、訓練しなければ、中途半端に終わってしまい、失敗体験となってしまいます。
『カウンセリングルーム こころの相談所』は相談者様に『本来の心理カウンセリングの効果』を得ていただくため、『カウンセリングルーム こころの相談所』のビジネスとしてのブランドの維持のため、相談者様のお悩みの内容が難解なものであったり、心の問題が深いものであった時に相談者様のニーズが『知識』だけを教えてもらいたいというものであった場合は、その相談者様のニーズにお応えすることができない場合がございますので、ご了承ください。

『相談者様が持たれていらっしゃる心理カウンセリングのイメージ』『心理カウンセラーが知っている心理カウンセリングの実際』大きなズレがあると・・・

  • 心理カウンセリングの進行がスムーズに進まない可能性があります
  • 『本来の心理カウンセリングの効果』が出るまで相談者様を導くことができない可能性があります

そして、『札幌・東京 カウンセリング こころの相談所』心理カウンセラーが相談者様の皆様にきちんとお伝えしたいことが以下のことです。

  • あくまで心理カウンセラーは、『相談者様(クライエント様)が今からより良い方向に進み、少しでも幸せを感じていただきたい』と常に思い、心理カウンセリングをさせていただいています。
  • 相談者様が正しいか、間違っているかというお話はしません。

    悩み相談や心の相談を解決したいと思っていらっしゃる相談者様に必要なことは、相談者様がご自身の悩み相談や心の相談の内容についてお考えになってご自分が納得いく答えを見つけられるように導くことストレス反応を起こしてしまう『認知(クセ)』をストレスが起こらない『認知(クセ)』に相談者様がコツコツと行動を積み重ねていき、変化させていくことなど、相談者様自身に『変化』を起こすことなので、あくまで心理カウンセラーは、『相談者様が今という時間を基点に考え、より良い方向にいくためにはどうするかを考えて実行していくこと』のみを考えて、心理カウンセリングをおこなっていきます

『札幌・東京 カウンセリング こころの相談所』心理カウンセラーは、心理カウンセリング中はもちろん、心理カウンセリング外でも、「相談者様の現状の心の原因は何か?」、「どのような心理療法をおこなったら、より良い方向に行くか?」などを常に考えています。

 

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心理カウンセリングの流れの実際について相談者様にご理解していただきたいポイント

相談者様が『本来の心理カウンセリングの効果』を得られるためには、心理カウンセリングで相談者様にする質問とそのための時間が必要

次に、実際『心理カウンセリングをおこなう場面』について、ご説明させていただきます。

初回面接というものについて
①相談者様と心理カウンセラーのご対面

心理カウンセリングを初めて受けられる相談者様、または、『札幌・東京 カウンセリング こころの相談所』で初めて心理カウンセリングを受けられる相談者様は、今まで一度も会ったことがない心理カウンセラーと出会います。
同じように、心理カウンセラーも、今までに一度もお会いしたことがない相談者様とお会いさせていただきます。

②相談者様からの悩み相談や心の相談のお話をお聴きする

まず最初に、心理カウンセラーは相談者様のお悩み相談の内容や心の相談の内容を聴かせていただきます。

③心理カウンセラーから相談者様に問題解決の方法を見つけていくためのご質問をする

相談者様からの悩み相談や心の相談のお話をお聴きした後、お悩みや心の問題の解決方法の糸口を見つけていくための心理カウンセリングとしての働きとして心理カウンセラーから相談者様へのご質問を始めさせてもらいます。

  • 心理カウンセラーの視点で、いろいろな角度からご質問をいたします

    (中には、一見、関係なさそうに感じる質問もあるかもしれませんが、心理カウンセラーは心理カウンセリングに必要と考え、ご質問させて頂いております)

  • 難解な問題や心の傷が深い悩みは、質問の量が多くなる傾向があります

    (もちろん、心理カウンセラーは相談者様のご様子を見ながら、ご質問させていただきますが、心理カウンセリングは双方向のコミュニケーションであることが大事なため、心理カウンセリング中に相談者様もどうぞご遠慮なく割ってお話してください)

  • どうか、フラットな関係と考え、思ったこと、感じたこと、ご質問など、ご遠慮なく心理カウンセラーの話を止めて、本音でお話してください

    (もっと分かりやすく言ってください、与えられた課題が今の自分には難しい、疲れたので休みたい、ペースを遅くしてください、喉が渇いたので水をください等、どうぞ心理カウンセリング中にご遠慮なくおっしゃってください)

  • 「これは話したくないな」、「これは思い出したくないな」等ということがありましたら、無理にお話をしなくても大丈夫です

    (心理カウンセラーは別の方向性で心理カウンセリングの方法を考えます)

 

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初回面接や心理カウンセリングの時間や回数の実際について相談者様にご理解していただきたいポイント

『本来の心理カウンセリングの効果』を得るのは複数回、心理カウンセリングを継続することが必須!!

お悩みや心の問題の解決方法は相談者様によりカウンセリング方法はそれぞれ大きく違います

このお悩みや心の問題の解決方法というものは、人それぞれ大きく違ってきます。
分かりやすく言うと、1000人の相談者様がいたとしましたら、1000人が全員、お悩みや心の問題の解決方法、心理カウンセリングの方法は全然違ってきます。

 

心理カウンセリングでは相談者様がご自身の年齢分の時間をかけ作って来られたものを変えるための心理カウンセリングを心理カウンセラーはおこなっていきます

なぜなら、相談者様には、それぞれの性格、信念、価値観、希望、欲求、考え方などなど、まだまだ要素はありますが、例えば、30歳の方なら、30年の期間をかけて、これらをご自身で作り上げてきたことになります。

 

初回面接では初めてお会いした相談者様の悩み相談や心の相談など心理カウンセラーが心理カウンセリングのための相談者様のお話をお聴きする時間となります

心理カウンセリングの1回目を、初回面接(インテーク面接)と言いますが、何故、1回目だけ呼び方が違うかと言いますと、「ただ愚痴を聞いてもらえればいいです」というものでなければ、初回面接(インテーク面接)は、心理カウンセラーがお悩みや心の問題のお話を聴いたり、お悩みや心の問題の解決方法の糸口を見つけていくための心理カウンセリングをおこなっていくためのお話で、殆ど場合、時間が無くなってしまいます。

 

初回面接は心理カウンセリングの最初の第一歩、実際に『本来のカウンセリングの効果』を出していくのは、それ以降の心理カウンセリングになります

心理カウンセラーは、この相談者様との悩み相談や心の相談のお話やご質問などから得た情報を元に次回から本格的に効果を出していくための心理カウンセリングが開始されます。

 

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『カウンセリングルーム こころの相談所』の心理カウンセリングの流れ

 

『カウンセリングルーム こころの相談所』では、『LPDCAサイクル』を基本として、心理カウンセリングを進行していきます。

 

『LPDCAサイクル』とは、L(Learning:学習)⇒P(Plan:計画)⇒D(Do:実践)⇒C(Check:評価)⇒A(Action:改善)を繰り返し、『思考』だけではなく、反復して実際に『行動』を起こして、心理カウンセラーのメンタルコーチの元で、地道に、古い『アンカー』を壊していき、新しい『アンカー』を『ゼロから創造していく』ことです。

 

現在の世界の人口は約80億人!!

 

それぞれ『先天的な性格』や『後天的な性格』、『価値観』や『欲求』、『過去の経験』や『未来の夢』、『長所』や『短所』など全員、全ての要素は異なり、一人一人の『心』は全員、異なるのです。

 

新しい命が次々と生まれ、時代は絶えず変化し続け、人々の生活のあり方や世界の情勢は変化し続けているのです。

 

ここで、このホームページを見て頂いている皆様に、一つのご質問をしたいと思います。

 

以上のことを踏まえて、ご自身のお悩みや心の問題を簡単に解決する方法を一体、誰が最初に用意してくれているのでしょうか?

 

ご自身のお悩みや心の問題を簡単に解決する方法やストレスに対抗する武器は『自分自身の勇気と努力でゼロから創り上げていく』ことが必要不可欠なのです。

 

特に、D(Do:実践)⇒C(Check:評価)相談者様による実際に『知識』を実践して、実際に使える『知恵』に変えていくための反復的な訓練の段階心理カウンセラーによる相談者様が『知識』を正しく認識しているか、『知識』が実際に使える『知恵』に変え、身に付けていけるよう実践しているかどうかを観察し、評価する段階『質の高い心理カウンセリング』をおこなうために最も重要な段階だと考えています。

 

『知識』はあくまで『手段』であり、例えるなら、『単なる種』にしか過ぎません。

『知識』という『手段』が得られれば、『効果』が出てくるという『認知』をお持ちの相談者様も多くいらっしゃいますが、L(Learning:学習)を受けることが『目的』になられているのであれば、厳しいようですが、それは、『手段の目的化』の状態に陥っていると考えられます。

 

『カウンセリングルーム こころの相談所』は、相談者様に『本来の心理カウンセリングの効果』を得られるサービスをご提供するためにも、『カウンセリングルーム こころの相談所』のビジネスとしてのブランドを維持するためにも、L(Learning:学習)だけを受けたいという相談者様のニーズにお応えできない場合がございますので、どうかご理解のほどお願いいたします。

 

『カウンセリングルーム こころの相談所』の基本的な心理カウンセリングの流れ

以下に『カウンセリングルーム こころの相談所』の心理カウンセリングの概ねの流れを示します。
以下の流れは、相談者様のお悩みの内容や心身の状態などにより変わってきます。

 

1回目:初回面接(インテーク面接)

1回目のカウンセリングは、お互いに今まで会ったことがない相談者様と心理カウンセラーが会って、相談者様のお悩みや心の問題の内容をお聞きし、心理カウンセラーが相談者様にご質問をして、できる限り情報を集め、全体像を把握する時間になります。
ここで、しっかりと情報を集め、全体像を十分に把握するように時間を使わなければ、かえって効率の悪いカウンセリングとなってしまいますので、相談者様はこのことを十分、理解して頂きたいと思います。

 

2回目:問題の検証

2回目のカウンセリングは、1回目の初回面接(インテーク面接)で表面に出てきた情報を元に『問題の検証』という書類を相談者様にご記入していただきます。
実は、相談者様が問題と思っていて、相談者様が解決したいと思っている問題が、本当は一番の問題ではなかったり、他にまず解決しなければならない問題があるということは非常によくあることです。
ここで、しっかり問題を把握することをおこなわなければ、間違った方向にどんどん進んでいくことになります。
そのために、心理カウンセラーはしっかりと問題を見極めるため、サポートいたします。
実は、相談者様が問題をなかなか解決できない原因は、ここでしっかりと問題を見極めれていないからということが多いです。

 

3回目:サポート資源の洗い出し

3回目のカウンセリングは、2回目のカウンセリングの『問題の検証』で心理カウンセラーのサポートを受け、しっかりと全体を把握した問題を解決する手段をかき集める作業を実際におこなっていきます。
ここで重要なのが、しっかりと書類に書き、目に見える形で個人的な判断を加えず、全て洗い出すことです。
相談者様が問題を解決できずに陥ってしまうパターンとして、主観的な判断をして問題解決の糸口となりうる手段を排除してしまっているパターンがあります。
そうなってしまわないように、心理カウンセラーはカウンセリングの経験から相談者様にしっかりとアドバイスし、サポート資源という武器をしっかりと準備して、次の段階に進みます。

 

4回目:心理テスト

4回目のカウンセリングは、相談者様の性格や特性、思考のパターンなどを心理テストを用いて、把握していきます。
心理テストは、カウンセリング経験が十分にある心理カウンセラーがその評価をおこなわないと、心理テストの結果を立体的に捉えることができず、問題を回避する手段や問題を解決する手段を発見するには至りません。

 

5回目~:問題解決法の検討、および、ストレスコーピングの検討をおこない、実践を開始し、LPDCAサイクルで実行していく

ここまでのカウンセリングを参考にし、問題解決法の検討、および、ストレスコーピングの検討をおこなっていき、LPDCAサイクルで実行して、相談者様を心理カウンセラーが客観的で、専門的な目で観察して、良くない方向に向かっていないか評価し、軌道修正するよう再検討するという繰り返しをおこなっていきます。

 

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