NO253.論理療法

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『論理療法』とは、アルバート・エリスによって提唱された心理療法です。
『非合理的な信念(イラショナル・ビリーフ)』に対し、『論理的な反論』をぶつけて、『合理的な信念(ラショナル・ビリーフ)』に変えていく心理療法です。

 

ABCモデル

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A[Acrivating event]:出来事

出来事・他者・環境などのこと。

 

B[Belief]:信念(認知)

出来事をどう捉えるかという『思考のクセ』のこと。
過去の出来事の影響を受け、自分の意志で作り上げてきたもの。

 

C[Consequence]:結果(自分自身の反応)

出来事に遭い、自らが思考し、結果として生まれてくる【気分・感情】、【思考】、【身体反応】、【行動】のこと。

 

以上からお分かりのとおり、出来事・他者・環境などから直接、結果として自分自身の反応が表出するわけではなく、出来事・他者・環境などを自分の信念(認知)で受け止め、出力されたものが結果(自分自身の反応)として表出されます。

 

ABCDEモデル

『論理療法』を体系化したモデルを『ABCDEモデル』と言います。

 

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D[ Disputation ]:反論

『非合理的な信念』に対し、論理的な『反論』をぶつけます。

 

E[ Effect]:効果

『非合理的な信念』に対し、論理的な『反論』をぶつけていき、『不適応的認知』を『適応的認知』に変化させる『効果』を狙っていきます。

 

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