今回の【心理カウンセリングと心理学】のブログは、『論理療法』についてお話します。

 

『論理療法』とは、アルバート・エリスによって提唱された心理療法です。
『非合理的な信念（イラショナル・ビリーフ）』に対し、『論理的な反論』をぶつけて、『合理的な信念（ラショナル・ビリーフ）』に変えていく心理療法です。

 

論理療法ーＡＢＣモデル

 

Ａ［Acrivating event］：出来事

出来事・他者・環境などのこと。

 

Ｂ［Belief］：信念（認知）

出来事をどう捉えるかという『思考のクセ』のこと。
過去の出来事の影響を受け、自分の意志で作り上げてきたもの。

 

Ｃ［Consequence］：結果（自分自身の反応）

出来事に遭い、自らが思考し、結果として生まれてくる【気分・感情】、【思考】、【身体反応】、【行動】のこと。

 

 

論理療法ーＡＢＣＤＥモデル

『論理療法』を体系化したモデルを『ＡＢＣＤＥモデル』と言います。

 

 

Ｄ［ Disputation ］：反論

『非合理的な信念』に対し、論理的な『反論』をぶつけます。

 

Ｅ［ Effect］：効果

『非合理的な信念』に対し、論理的な『反論』をぶつけていき、『不適応的認知』を『適応的認知』に変化させる『効果』を狙っていきます。