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NO239.『セルフトーク』をコントロールできるように『行動調整』し、『行動維持』できるようになる(基礎知識)

札幌・東京 カウンセリング こころの相談所 心理カウンセラーのブログ『心理カウンセリングと心理学』のページです。今回は、『セルフトーク』をコントロールできるように『行動調整』し、『行動維持』できるようになる(基礎知識)というテーマでお話します。悩み相談、心の相談、カウンセリングは北海道 札幌でも東京、横浜市 港北区、緑区、青葉区、都筑区、千葉、さいたま、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡など全国でも札幌・東京 カウンセリング こころの相談所へ。オンラインカウンセリング(オンライン悩み相談)、テレビ電話カウンセリング(LINE電話悩み相談)、電話カウンセリング(電話悩み相談)、メールカウンセリング(メール悩み相談)は東京、横浜、札幌、千葉、さいたま、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡など日本全国でもおこなえ、コロナ渦でも安心して心理カウンセラーに悩み相談、心の相談ができ、心理カウンセリングを受けられます。札幌・東京 カウンセリング こころの相談所はカウンセリング資料を無料でご提供しています。札幌・東京 カウンセリング こころの相談所はコロナ対策もしっかりしています。

NO239.『セルフトーク』をコントロールできるように『行動調整』し、『行動維持』できるようになる(基礎知識)

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NO239.『セルフトーク』をコントロールできるように『行動調整』し、『行動維持』できるようになる(基礎知識)

 

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1.基礎知識

セルフトーク

『セルフトーク』とは、分かりやすく言うと、『自分が、自分の中で、自分自身に言う言葉』のことです。

 

『言葉(『セルフトーク』を含む』は、『言霊』という言葉がある位、人に対して強い影響を与えます

 

そして、人が1日に自分に言う『セルフトーク』の回数は、なんと!!約4~6万回と言われています!!

 

すごい回数ですよね!!
つまり、『セルフトーク』は、自分自身に非常に大きな影響を与えていることになります。

 

ストローク

『ストローク』とは、【その人の存在を(良くも悪くも)認める『言葉』や『行動』)】のことを言います。
『ストローク』には、『正の注目』『負の注目』『無視』があります。
今回は、この『ストローク』『セルフトーク』に当てはめ、『行動喚起』どのような影響を与えるのか、考えてみたいと思います。

 

①無視

『セルフトーク(動機、思考、言葉)』無視すること

 

②負の注目

『セルフトーク(動機、思考、言葉)』否定(妨害)する『言葉』や『行動』を与えること

 

③正の注目

『セルフトーク(動機、思考、言葉)』肯定(励行)する『言葉』や『行動』を与えること

 

今回は、『セルフトーク』の『負の注目』を減らし、『正の注目』を増やして、『行動』できるようにするというテーマで、それをおこなっていくために必要な『用語の説明』をいたしました。

 

次回は、『セルフトーク』の『負の注目』を減らし、『正の注目』を増やして、『行動』できるようにする『全体の手順』についてお話をしたいと思います。

 

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