NO166.人間関係がうまくいく秘訣は適切な距離をとること

NO166.人間関係がうまくいく秘訣は適切な距離をとること

札幌市 カウンセリングルーム こころの相談所

 

相手に頼まれてもいないのに、「自分が何とかしなければ」、「あの人だけじゃできないから、私が解決しなきゃ」などと『他者の課題』に口を出したりしていませんか?
また、『自分の問題』なのに「あの人も関係あるのに手伝わないから、こんなことになったんだ」などと誰かのせいにしてしむことはありませんか?

人間関係において、アドラー心理学の非常に重要な考え方に『課題の分離』というものがあります。
『課題の分離』とは、相手との関係において、『相手の課題』なのか、『自分の課題』なのかを明確にし、踏み込まない、踏み込ませないことを言います。
私達は、この『課題の分離』の境界線を越えてしまうため、人間関係のトラブルが起きる確率がたかくなるのです。

もし、『自分の問題』『他者の課題』『課題の分離』ができなことやできない状態であれば、それについては『共同の課題』として、相手に話を持ち掛け、お互いに納得いくまで話をして、『共同の課題』を明確に設定する必要があります。

以上のように、『自分の問題』『他者の課題』『共同の課題』3つの『課題』を明確にすること踏み込まない・踏み込ませないことが、人間関係がうまくいく秘訣となります。

 

 

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