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札幌 カウンセリング こころの相談所のブログのページです。札幌 カウンセリング こころの相談所は、豊富な心理カウンセリングサービスで北海道だけではなく、金澤、富山、福井などの北陸地方でも悩み相談や心の相談を受け付けています。今回は、『対提示(アンカリング)』を活用し、苦手なものを克服していくというテーマでお話します。今回の【心理カウンセリングと心理学】のブログは、札幌『カウンセリング こころの相談所』心理カウンセラーが実際の心理カウンセリングでもよく使う高度なカウンセリング技術、『アンカリング』をご説明するため、パブロフの犬の実験を元に解説していきたいと思います。

NO245.『対提示(アンカリング)』を活用し、苦手なものを克服していく

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『ストレス反応』や苦手だと思うものは、『悪循環』の反応により、強化されていきます。
これを『改善』していくには、『ポジティブな要素』を加えていき、『ポジティブな要素』の連鎖を起こし、『ポジティブな連鎖』が『ネガティブな連鎖』に勝つようにしていく必要があります。
そのためのツールとして、まず、『行動分析学』について学んでいきましょう。

 

1.行動分析学

パブロフの犬の実験

『条件反射』(『無意識的な反応』)についての実験で『パブロフの犬の実験』というものがあります。
これは、『対提示』という方法で、『条件反射』が起こる【状況】の時に、新しい『五感』の刺激を与えることで、『無意識的な学習』が起こり、『条件反射』のパターンに変化を与えるというものです。

『五感』
  • 視覚
  • 聴覚
  • 触覚
  • 嗅覚
  • 味覚
『ポジティブな連鎖』を作り上げていく際、できる限り多くの『五感』の要素を用意した方が効果的です。
  • できるだけ全ての『五感』の要素を用意する
  • 1つの感覚に1つの要素でなくてもよく、できるだけ多くの感覚の要素を用意する

 

パブロフの犬の実験の流れ

①通常の条件反射(無意識的な反応)

札幌 カウンセリング こころの相談所 心理カウンセラーブログ パブロフの犬の実験-①通常の条件反射

 

②『対提示』(『アンカリング』)をする

『行動分析学』でいう『対提示』は、NLP(神経言語プログラミング)でいうと『アンカリング』に当たります。
札幌 カウンセリング こころの相談所 心理カウンセラーブログ パブロフの犬の実験-②対提示(アンカリング)をする

 

③無条件刺激(えさ)をなくす

札幌 カウンセリング こころの相談所 心理カウンセラーブログ パブロフの犬の実験-③無条件刺激(えさ)をなくす

 

『対提示』(『アンカリング』)によって作られた新しい『条件反射』は、NLP(神経言語プログラミング)で『アンカー』と言います。

 

札幌『カウンセリング こころの相談所』心理カウンセラーからのご案内

札幌『カウンセリング こころの相談所』心理カウンセラーは、ポジティブな方向に向かう『アンカリング』を反復し、『無意識』のプログラムに認識させていくことで、ポジティブな方向に向かう『好循環』の『アンカー』の連鎖反応が作られていきます。
そのように『アンカリング』を利用して、一つ一つの『認知』のパターンを変えていくだけではなく、限定的な『世界』に捉われ、支配されないように適応的でバランスよく『モード切替』がおこなわれていくよう、『無意識』や『感覚』を変えていくカウンセリングを札幌『カウンセリング こころの相談所』心理カウンセラーはこなっていきます。

 

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