ＮＯ２６０．ＡＣＴ（アクセプタント＆コミットメント・セラピー）－札幌の悩み相談所　札幌　カウンセリング　こころの相談所　心理カウンセラーブログ　心理カウンセリングと心理学

１．『チャンキング』

『チャンク』とは、《括り》のことです。
『チャンキング』とは、今【注目】している《括り》のサイズを大きくして【注目】したり、今【注目】している《括り》のサイズを小さくして【注目】したり、今【注目】している《括り》を括っている《括り》の中の違う《括り》に【注目】したりすることです。

２．『チャンキング』の種類

『チャンキング』の種類には、以下の３つがあります。

①『チャンクアップ』

今【注目】している《括り》のサイズを大きくして【注目】すること

②『チャンクダウン』

今【注目】している《括り》のサイズを小さくして【注目】すること

③『水平チャンク』

今【注目】している《括り》を括っている《括り》の中の違う《括り》に【注目】すること

３．『チャンキング』の種類（例）

例えば、［哺乳類］という《括り》を今現在【注目】しているものとして考えてみましょう。

①『チャンクアップ』

［哺乳類］は、［動物］の一種です。
なので、［動物］に【注目】することは、『チャンクアップ』になります。

②『チャンクダウン』

［哺乳類］の一種に、、［人間］が含まれます。
なので、［人間］に【注目】することは、『チャンクダウン』になります。

③『水平チャンク』

［哺乳類］は、［動物］の一種であり、［鳥類］も［動物］の一種です。
なので、［鳥類］に【注目】することは、『水平チャンク』になります。