NO178.気分一致効果を活用し、より幸せに!!

NO178.気分一致効果を活用し、より幸せに!!

札幌市 カウンセリングルーム こころの相談所

 

同じ経験をしているにも関わらず、人によって記憶している内容が違っているということがよくあります。
その原因の一つに『気分一致効果』があります。
『気分一致効果』とは、記憶している人の感情と一致する感情価を持つ内容が記憶に定着しやすいことを指します。
つまり、悲しい感情の時には悲しいエピソード記憶が定着され、楽しい感情の時には楽しいエピソード記憶が定着されるわけです。
また、エピソード記憶は、その時の感情価を持つ内容のものが想起されやすく(思い出しやすく)、
悲しい感情の時には、過去の悲しいエピソード記憶が想起され、楽しい感情の時には、過去の楽しいエピソード記憶が想起されます(気分状態依存効果)。
さらにいうと、人間は無意識に変化を嫌う生き物なので、悲しい感情の時には、悲しい物事しか見えなくなり、楽しい感情の時には、楽しい物事ばかりが見えてきます。

 

どちらにしても、楽しい感情でできるだけいる方が、いろいろな面で幸せでいられるのです!!

 

 

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