ＮＯ２６０．チャンキングリフレーミング

ＮＯ２６０．チャンキングリフレーミング

１．『チャンキングリフレーミング』

『チャンキング』を用いて、『リフレーミング』することを『カウンセリングルーム　こころの相談所』では、『チャンキングリフレーミング』と名付けます。

２．『チャンキングリフレーミング』（例）

３．『チャンキングリフレーミング』を普段から練習しておく

『知識』で分かっているだけでは、いざ実際にネガティブに感じる場面に遭遇した時、『チャンキングリフレーミング』をすることはできません。
反射的に『チャンキングリフレーミング』がおこなえるよう普段から反復して練習しておきましょう！！

 

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