ＮＯ２５４．『トランス療法』反論法

ＮＯ２５４．『トランス療法』反論法

『トランス療法』反論法は、『カウンセリングルーム　こころの相談所』独自で考えた心理療法です。

【ＮＯ２５３．論理療法】でご説明した『論理療法』では、『不適応的認知』に対し、論理や理論を【言語】に乗せ、『反論』し、『適応的認知』に変えていくというものでした。

それを強力にしたものが、『トランス療法』反論法です。
『トランス療法』反論法では、『セルフトランス療法』を用い、ネガティブな『自動思考』が現れたら、すかさず『トランス療法』反論法で『反論』します。

セルフトランス療法

上図を参考にしてください。
【思考】の部分が『論理療法』でいう『論理』に当たります。
それ以外にも、以下の要素を【言語】に乗せ、自分に伝えます。

 

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