NO238.やる気になり行動できるようになる4つの機能

カウンセリング、悩み相談をするなら、札幌でも東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、広島、福岡などの日本全国でも北海道 札幌・東京・横浜 カウンセリング こころの相談所で カウンセラーが親身に心理カウンセリングします コロナ対策もバッチリカウンセリング、悩み相談をするなら、札幌でも東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、広島、福岡などの日本全国でも北海道 札幌・東京・横浜 カウンセリング こころの相談所で カウンセラーが親身に心理カウンセリングします コロナ対策もバッチリカウンセリング、悩み相談をするなら、札幌でも東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、広島、福岡などの日本全国でも北海道 札幌・東京・横浜 カウンセリング こころの相談所で カウンセラーが親身に心理カウンセリングします コロナ対策もバッチリカウンセリング、悩み相談をするなら、札幌でも東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、広島、福岡などの日本全国でも北海道 札幌・東京・横浜 カウンセリング こころの相談所で カウンセラーが親身に心理カウンセリングします コロナ対策もバッチリカウンセリング、悩み相談をするなら、札幌でも東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、広島、福岡などの日本全国でも北海道 札幌・東京・横浜 カウンセリング こころの相談所で カウンセラーが親身に心理カウンセリングします コロナ対策もバッチリ北海道 札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所 悩み相談、心の相談、カウンセリングは北海道 札幌、小樽、旭川、函館、釧路、北見など全道でも東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、広島、福岡などの全国でも札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所へ オンラインカウンセリング・電話カウンセリング(悩み相談) 心理カウンセラーが親身に心理カウンセリング カウンセリングルームHPインデックス

札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所 悩み相談、心の相談、カウンセリングは札幌でも北海道 札幌、小樽、旭川、函館、釧路、北見など全道でも東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、広島、福岡などの全国でも札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所へ 心理カウンセラーのブログ 心理カウンセリングと心理学

 

やる気になり行動できるようになるための『4つの機能』の相関

以下に、【やる気になり行動できるようになるための『4つの機能』の相関図】を示します。

 

札幌・東京・横浜 カウンセリング こころの相談所 悩み相談、心の相談、カウンセリングは札幌でも東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、広島、福岡などの全国でも札幌・東京・横浜 カウンセリング こころの相談所へ コロナ渦でも安心のオンラインカウンセリング 心理カウンセラーのブログ 心理カウンセリングと心理学 やる気になり行動できるようになる4つの機能

 

行動喚起機能

行動を始発する働き
『欲求』を作り、『行動』に結びつくよう発動させて、『動機』を作る

今ある『欲求』だけでは『行動』に結びつく『動機』にならないようなら新しい『欲求』を加えて『行動』に結びつく『動機(欲求)』を作り上げる

  • 『掃除をしたい』という『欲求』があるが、なかなか『やる気』にならないので、『きれいに掃除をして、友達を呼んで、楽しみたい』という『欲求』を持った

 

『望ましい行動』に結びつく『動機』を妨害する『思考』、『気分・感情』、『身体状態』、『行動』を弱める(弱化)よう『行動』する
  • 『いつも夜更かし』をし、『眠い状態』なので、掃除をすることが『面倒くさい』と感じ、『明日でいいか』と思い、『先延ばしにする』ので、『早く寝る』ようにした

 

『望ましい行動』に結びつく『動機』を促進する『思考』、『気分・感情』、『身体状態』、『行動』を強める(強化)よう『行動』する
  • 『どうせ掃除をして、友達を呼ぶなら、きっちり掃除をして、ほめられよう』(承認欲求)と思い『ワクワク』しながら、『きっちり掃除をする計画をした』

行動維持機能

行動を維持する働き
行動を維持する力を養う

『行動維持』するためには『体力』『気力』などが必要なため、『行動維持』のための『力』を養う

  • 『頑張って掃除しよう』と考え頑張って『行動』していたら、身体的に『体力がついてきた』ので、『これくらいは、へっちゃら』と思えるようになり掃除を継続できるようになってきた『忍耐力』が付いてきた

 

『動機づけ』を継続できるよう『明確な目標設定』を決める

『行動維持』を継続的におこなっていくために『明確な目標設定』を決める

  • ただ、漠然と掃除を始めると『気が遠くなる』気分になり、『もうやめようかな』という思考が出てくるので、『3日で掃除を終わらせることにし、今日は片付けをする』という『明確な目標設定』をし『これならできそう』という思考が出てきた

行動調整機能

行動維持を調整する働き
『思考(動機)』、『気分・感情』、『行動』に影響を与える『身体』に気を使い、『行動維持』できるよう調整する『行動』をする

人間の体力は無限ではなく無理をすると『身体』『思考(動機)』『気分・感情』悪影響が出る可能性があるので、適切に休憩をとるなどの『行動』をとることで、『行動維持』できるようになる

  • あまり頑張りすぎると『身体』が疲労し、『疲れた』という気分になり、『やっぱり掃除は苦手だな』と考えるので、『体力』が無くなったら、『休憩する』ようにした

 

『行動維持』するため、『思考(動機)』、『気分・感情』、『身体』、『行動』の状態を気を付けて監視し、『目標設定』に無理がありそうなら、『目標設定の変更』をおこなう

『目標設定』がハード過ぎると『気分・感情』が低下したり『身体』の体力も無くなってきて『動機(思考)』も低下するので、『適切な目標設定に変更』する

  • 『目標設定』が今の自分には難しく思ったので『少しづつでもいいから』と考え『毎日、少しずつでも掃除を継続する』という『目標設定に変更』したら、『これくらいは、へっちゃら』と思えるようになり掃除を継続できるようになった

 

適切に『誘因』を与え、『動機(思考』、『気分・感情』を高める

『なんか飽きたな』と思い、『だるい』と感じていたが、『これが終わったらごほうびにケーキを食べよう』と考えたら、『楽しい』と感じるようになり、掃除を継続できた

行動強化機能

行動したい『動機』を強化する働き

前段階まで問題なくクリアすることが出来たら、ある程度の『自己受容感』『自己効力感』『自己肯定感』を得ることが出来るでしょう。

 

そして、さらなる『自己効力感』『自己肯定感』を得る力が付いたことでしょう。
さらに上位の『望ましい行動』を目指しさらなる『自己効力感』さらなる『自己肯定感』得たい『欲求』があれば、行動したい『動機』強化する必要があります。

 

『動機づけ』を強化する

さらに上位の『動機』作る

部屋をきれいに掃除する
⇒片付けを工夫し、使いたい物をすぐに取り出せるよう機能的になるように掃除をする

 

『動機づけ』を追加する

新しい『動機』追加する

部屋をきれいに掃除する
⇒部屋をきれいに掃除するだけでなく、おしゃれな部屋にする

 

札幌・東京 カウンセリング こころの相談所では相談者様のあらゆる悩み相談、心の相談を想定した豊富なカウンセリング資料を用意しており、これらのカウンセリング資料を使用してより確実性が高く、より効率的で、より優しい心理カウンセリングをご提供できる体制を整えています。札幌・東京 カウンセリング こころの相談所のこれらのカウンセリング資料は対面カウンセリング(対面悩み相談)、オンラインカウンセリング(オンライン悩み相談)、テレビ電話カウンセリング(LINE電話悩み相談)、電話カウンセリング(電話悩み相談)、メールカウンセリング(メール悩み相談)の全心理カウンセリングサービスでご提供可能であり、メールでワードやエクセルのファイルを受信可能であれば、東京、横浜、札幌、千葉、さいたま、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡など日本全国で状況に応じて、無料でいくらでもカウンセリング資料をお送りすることができます。

 

札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所 悩み相談、心の相談、カウンセリングは札幌でも北海道 札幌、小樽、旭川、函館、釧路、北見など全道でも東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡などの全国でも札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所へ 心理カウンセラーのブログ 心理カウンセリングと心理学

 

札幌・東京 カウンセリング こころの相談所

心理カウンセラー ブログ

心理カウンセリングと心理学

 

札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所 対面カウンセリング、オンラインカウンセリング(Zoom)、テレビ電話カウンセリング(LINE)、電話カウンセリング、メールカウンセリング 悩み相談、心の相談 東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡などの日本全国で受付 心理カウンセラーのブログ 心理カウンセリングと心理学

 

悩み相談、心の相談、カウンセリングは、札幌・東京 カウンセリング こころの相談所へ。
札幌・東京 カウンセリング こころの相談所は、対面カウンセリング(対面悩み相談)オンラインカウンセリング(オンライン悩み相談)、テレビ電話カウンセリング(LINE電話悩み相談)、電話カウンセリング(電話悩み相談)、メールカウンセリング(メール悩み相談)の心理カウンセリングサービスを用意しており、心理カウンセラーが相談者様の悩み相談や心の相談を心理学や心理療法を用いて、心理カウンセリングいたします。
オンラインカウンセリング(オンライン悩み相談)、テレビ電話カウンセリング(LINE電話悩み相談)、電話カウンセリング(電話悩み相談)、メールカウンセリング(メール悩み相談)の心理カウンセリングができる札幌・東京 カウンセリング こころの相談所は東京、横浜、札幌、千葉、さいたま、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡など日本全国でカウンセリング、悩み相談、心の相談を受け付けており、コロナ渦でも安心して悩み相談、心の相談をし、心理カウンセラーによる心理カウンセリングを受けることができます。
札幌・東京 カウンセリング こころの相談所はカウンセリング料金も5,000円~と安いです。
札幌・東京 カウンセリング こころの相談所はカウンセリング資料も無料でご提供いたします。
悩み相談、心の相談、カウンセリングは東京、横浜、札幌、千葉、さいたま、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡など日本全国、どこででも、是非、札幌・東京 カウンセリング こころの相談所の心理カウンセリングサービスをご利用ください。

 

札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所 悩み相談、心の相談、カウンセリングは札幌でも北海道 札幌、小樽、旭川、函館、釧路、北見など全道でも東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡などの全国でも札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所へ 心理カウンセラーのブログ 心理カウンセリングと心理学

札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所 対面カウンセリング、オンラインカウンセリング(Zoom)、テレビ電話カウンセリング(LINE)、電話カウンセリング、メールカウンセリング 悩み相談、心の相談 東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡などの日本全国で受付 心理カウンセラーのブログ 心理カウンセリングと心理学

札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所 悩み相談、心の相談、カウンセリングは札幌でも北海道 札幌、小樽、旭川、函館、釧路、北見など全道でも東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡などの全国でも札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所へ 心理カウンセラーのブログ 心理カウンセリングと心理学 カウンセリングルームお問い合わせ

 

札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所 対面カウンセリング、オンラインカウンセリング(Zoom)、テレビ電話カウンセリング(LINE)、電話カウンセリング、メールカウンセリング 悩み相談、心の相談 東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡などの日本全国で受付 心理カウンセラーのブログ 心理カウンセリングと心理学 対面カウンセリング

 

札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所 悩み相談、心の相談、カウンセリングは札幌でも北海道 札幌、小樽、旭川、函館、釧路、北見など全道でも東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡などの全国でも札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所へ 心理カウンセラーのブログ 心理カウンセリングと心理学 オンラインカウンセリング(Zoom)

 

札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所 対面カウンセリング、オンラインカウンセリング(Zoom)、テレビ電話カウンセリング(LINE)、電話カウンセリング、メールカウンセリング 悩み相談、心の相談 東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡などの日本全国で受付 心理カウンセラーのブログ 心理カウンセリングと心理学 テレビ電話カウンセリング(LINE)

 

札幌・東京・横浜 カウンセリング こころの相談所 悩み相談、心の相談、カウンセリングは札幌でも東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡などの全国でも札幌・東京・横浜 カウンセリング こころの相談所へ 心理カウンセラーが親身に心理カウンセリング コロナ渦でも安心のオンラインカウンセリング 電話カウンセリング

 

札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所 対面カウンセリング、オンラインカウンセリング(Zoom)、テレビ電話カウンセリング(LINE)、電話カウンセリング、メールカウンセリング 悩み相談、心の相談 東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡などの日本全国で受付 心理カウンセラーのブログ 心理カウンセリングと心理学 メールカウンセリング

 

札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所 悩み相談、心の相談、カウンセリングは札幌でも北海道 札幌、小樽、旭川、函館、釧路、北見など全道でも東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡などの全国でも札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所へ 心理カウンセラーのブログ 心理カウンセリングと心理学

 

札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所 対面カウンセリング、オンラインカウンセリング(Zoom)、テレビ電話カウンセリング(LINE)、電話カウンセリング、メールカウンセリング 悩み相談、心の相談 東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡などの日本全国で受付 心理カウンセラーのブログ 心理カウンセリングと心理学

札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所 悩み相談、心の相談、カウンセリングは札幌でも北海道 札幌、小樽、旭川、函館、釧路、北見など全道でも東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡などの全国でも札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所へ 心理カウンセラーのブログ 心理カウンセリングと心理学

 

札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所 対面カウンセリング、オンラインカウンセリング(Zoom)、テレビ電話カウンセリング(LINE)、電話カウンセリング、メールカウンセリング 悩み相談、心の相談 東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡などの日本全国で受付 心理カウンセラーのブログ 心理カウンセリングと心理学

札幌・東京 カウンセリング こころの相談所


北海道 札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所 悩み相談、心の相談、カウンセリングは北海道 札幌、小樽、旭川、函館、釧路、北見など全道でも東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、広島、福岡などの全国でも札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所へ オンラインカウンセリング(Zoom)・電話カウンセリング LINE 悩み相談・心の相談 心理カウンセラーが親身に心理カウンセリング 料金安い 資料無料



北海道 札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所 対面カウンセリング、オンラインカウンセリング(Zoom)、テレビ電話カウンセリング(LINE)、電話カウンセリング、メールカウンセリング 悩み相談、心の相談 東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、広島、福岡などの日本全国で心理カウンセラーが心理カウンセリング(悩み相談) 料金安い 資料無料

札幌・東京

カウンセリングルーム こころの相談所


TEL 011-839-7007


北海道 札幌・東京・横浜・仙台 カウンセリング こころの相談所 対面カウンセリング、オンラインカウンセリング(Zoom)、テレビ電話カウンセリング(LINE)、電話カウンセリング、メールカウンセリング 悩み相談、心の相談 東京、横浜、仙台、名古屋、大阪、広島、福岡などの日本全国で心理カウンセラーが心理カウンセリング(悩み相談) LINE無料通話


電話受付時間 8:30~18:00

営業時間 8:30~21:00

定休日 木・日曜日


北海道札幌市西区西町南3丁目3-5

西野ハウス413号室


カウンセリング予約可能時間

9:0010:3013:0014:3016:0017:3020:00



札幌・東京 カウンセリング こころの相談所は対面カウンセリング(対面悩み相談)、オンラインカウンセリング(オンライン悩み相談)、テレビ電話カウンセリング(LINE電話悩み相談)、電話カウンセリング(電話悩み相談)、メールカウンセリング(メール悩み相談)の心理カウンセリングサービスで東京、横浜、札幌、千葉、さいたま、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡など日本全国、悩み相談、心の相談、カウンセリングを受付し、心理カウンセラーが親身に心理カウンセリングいたします。

札幌・東京 カウンセリング こころの相談所では対面カウンセリング(対面悩み相談)、オンラインカウンセリング(オンライン悩み相談)、テレビ電話カウンセリング(LINE電話悩み相談)、電話カウンセリング(電話悩み相談)、メールカウンセリング(メール悩み相談)のカウンセリング基本料金が5,000円と安いです。

また、札幌・東京 カウンセリング こころの相談所は対面カウンセリング(対面悩み相談)、オンラインカウンセリング(オンライン悩み相談)、テレビ電話カウンセリング(LINE電話悩み相談)、電話カウンセリング(電話悩み相談)、メールカウンセリング(メール悩み相談)の全心理カウンセリングでワード、エクセルで作成したカウンセリング資料を無料でご提供することができます。

オンラインカウンセリング(オンライン悩み相談)、テレビ電話カウンセリング(LINE電話悩み相談)、電話カウンセリング(電話悩み相談)、メールカウンセリング(メール悩み相談)は東京、横浜、札幌、千葉、さいたま、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡など日本全国、どこでも、是非、札幌・東京 カウンセリング こころの相談所をご利用ください。
TOPへ