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NO139.『短所』だと思っていたものが『長所』だと気づける『リフレーミング』

札幌・東京 カウンセリング こころの相談所 心理カウンセラーのブログ『心理カウンセリングと心理学』のページです。今回は、『短所』だと思っていたものが『長所』だと気づける『リフレーミング』というテーマでお話します。悩み相談、心の相談、カウンセリングは北海道 札幌でも東京、横浜市 港北区、緑区、青葉区、都筑区、千葉、さいたま、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡など全国でも札幌・東京 カウンセリング こころの相談所へ。オンラインカウンセリング(オンライン悩み相談)、テレビ電話カウンセリング(LINE電話悩み相談)、電話カウンセリング(電話悩み相談)、メールカウンセリング(メール悩み相談)は東京、横浜、札幌、千葉、さいたま、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡など日本全国でもおこなえ、コロナ渦でも安心して心理カウンセラーに悩み相談、心の相談ができ、心理カウンセリングを受けられます。札幌・東京 カウンセリング こころの相談所はカウンセリング資料を無料でご提供しています。札幌・東京 カウンセリング こころの相談所はコロナ対策もしっかりしています。

NO139.『短所』だと思っていたものが『長所』だと気づける『リフレーミング』

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NO139.『短所』だと思っていたものが『長所』だと気づける『リフレーミング』

 

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『アドラー心理学』では、『短所』を見ずに、『長所』を見ることが大事です。

 

タイトルの言葉『リフレーミング』は、『アドラー心理学』の言葉ではないのですが・・・

 

どのようなものでも、一つの面だけではなく、必ず複数の面が存在します!!

 

  • 『リフレーミング』は『短所』の一面しか捉えていないものから、違う面の『長所』を見つけ出す技術です。
  • 相手の『長所』を発見し、認めてあげることが、『勇気づけ』の大事な手法であり、そのための有効な手段が『リフレーミング』となります!!

 

それでは、『短所』から『長所』を見つける『リフレーミング』の例を見てみましょう。

 

『リフレーミング』の例

  • 臆病 ⇒ 慎重、計画性がある
  • おしゃべり ⇒ 社交的、積極的
  • 暗い ⇒ 控え目、自分の世界がある
  • ぶっきらぼう ⇒ 正直、嘘をつかない
  • えらそう ⇒ 指導力がある、行動的である
  • 優柔不断 ⇒ 柔軟性がある、協調的である

 

失敗は成功のもと、失敗は成功の母と言われています。

 

いかがでしょうか?

 

是非、『リフレーミング』を習慣化し、スキルを磨いていきましょう!!

 

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