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札幌 カウンセリング こころの相談所のブログのページです。札幌 カウンセリング こころの相談所は、豊富な心理カウンセリングサービスで北海道だけではなく、松山、高松、徳島、高知などの四国地方でも悩み相談や心の相談を受け付けています。今回は、『短所』だと思っていたものが『長所』だと気づける『リフレーミング』というテーマでお話します。今回の【心理カウンセリングと心理学】のブログは、アドラー心理学の相手の短所と思われる部分を長所として見ていくリフレーミングについてお話します。リフレーミングは、札幌『カウンセリング こころの相談所』心理カウンセラーが実際に心理カウンセリングでも使用する有効なカウンセリング技法でもあります。

NO139.『短所』だと思っていたものが『長所』だと気づける『リフレーミング』

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『アドラー心理学』では、『短所』を見ずに、『長所』を見ることが大事です。

 

タイトルの言葉『リフレーミング』は、『アドラー心理学』の言葉ではないのですが・・・

 

どのようなものでも、一つの面だけではなく、必ず複数の面が存在します!!

 

  • 『リフレーミング』は『短所』の一面しか捉えていないものから、違う面の『長所』を見つけ出す技術です。
  • 相手の『長所』を発見し、認めてあげることが、『勇気づけ』の大事な手法であり、そのための有効な手段が『リフレーミング』となります!!

 

それでは、『短所』から『長所』を見つける『リフレーミング』の例を見てみましょう。

 

『リフレーミング』の例

  • 臆病 ⇒ 慎重、計画性がある
  • おしゃべり ⇒ 社交的、積極的
  • 暗い ⇒ 控え目、自分の世界がある
  • ぶっきらぼう ⇒ 正直、嘘をつかない
  • えらそう ⇒ 指導力がある、行動的である
  • 優柔不断 ⇒ 柔軟性がある、協調的である

 

失敗は成功のもと、失敗は成功の母と言われています。

 

いかがでしょうか?

 

『リフレーミング』は、札幌『カウンセリング こころの相談所』でも心理カウンセラーがよく使用するカウンセリング技法です。

 

是非、『リフレーミング』を習慣化し、スキルを磨いていきましょう!!

 

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