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NO248.『セルフトランス療法』をおこなう

札幌・東京 カウンセリング こころの相談所 心理カウンセラーのブログ『心理カウンセリングと心理学』のページです。今回は、『セルフトランス療法』をおこなうというテーマでお話します。悩み相談、心の相談、カウンセリングは北海道 札幌でも東京、横浜市 港南区、保土ケ谷区、旭区、磯子区、金沢区、千葉、さいたま、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡など全国でも札幌・東京 カウンセリング こころの相談所へ。オンラインカウンセリング(オンライン悩み相談)、テレビ電話カウンセリング(LINE電話悩み相談)、電話カウンセリング(電話悩み相談)、メールカウンセリング(メール悩み相談)は東京、横浜、札幌、千葉、さいたま、仙台、名古屋、大阪、京都、神戸、広島、福岡など日本全国でもおこなえ、コロナ渦でも安心して心理カウンセラーに悩み相談、心の相談ができ、心理カウンセリングを受けられます。札幌・東京 カウンセリング こころの相談所はカウンセリング資料を無料でご提供しています。札幌・東京 カウンセリング こころの相談所はコロナ対策もしっかりしています。

NO248.『セルフトランス療法』をおこなう

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NO248.『セルフトランス療法』をおこなう

 

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1.自分の『ネガティブ連鎖』を洗い出し、記入する

自分が頻繁におこない、最も問題のある『ネガティブ連鎖』から洗い出し、記入する。

 

2.『セルフトランス療法』の原稿を作る

自分の『ネガティブ連鎖』に対抗する『ポジティブ連鎖』で構成された原稿を作る

  • 人間は文章より言葉が出てきた時点で『無意識』に影響を受けるため、『ネガティブ要素』の言葉はできるだけ入れないようにする
  • 図を参照し、できる限り【全ての要素】を【言語】に盛り込む
  • 多様な声のトーンで『インパクト』を与える
  • 『形容詞』を多く盛り込む
  • 『接続詞』を多く盛り込み、文章と文章につながりがあることを『強調』する
  • 回りくどい表現方法を使う

 

3.『セルフトランス療法』の原稿を言葉に出し、録音する

ゆっくりと、優しい口調で、アクセントをつけて、言葉を録音する。

 

4.毎日、寝る前に『セルフトランス療法』の言葉を聴く

いつ聞いてもOKですが、人間は睡眠する時に『無意識』が優位になります。
なので、寝る前に『セルフトランス療法』の言葉を聴くのが、一番効果的です。

 

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