１．自分の『ネガティブ連鎖』を洗い出し、記入する

自分が頻繁におこない、最も問題のある『ネガティブ連鎖』から洗い出し、記入する。

 

２．『セルフトランス療法』の原稿を作る

自分の『ネガティブ連鎖』に対抗する『ポジティブ連鎖』で構成された原稿を作る

• 人間は文章より言葉が出てきた時点で『無意識』に影響を受けるため、『ネガティブ要素』の言葉はできるだけ入れないようにする
• 図を参照し、できる限り【全ての要素】を【言語】に盛り込む
• 多様な声のトーンで『インパクト』を与える
• 『形容詞』を多く盛り込む
• 『接続詞』を多く盛り込み、文章と文章につながりがあることを『強調』する
• 回りくどい表現方法を使う

 

３．『セルフトランス療法』の原稿を言葉に出し、録音する

ゆっくりと、優しい口調で、アクセントをつけて、言葉を録音する。

 

４．毎日、寝る前に『セルフトランス療法』の言葉を聴く

いつ聞いてもOKですが、人間は睡眠する時に『無意識』が優位になります。
なので、寝る前に『セルフトランス療法』の言葉を聴くのが、一番効果的です。